V-ați gândit vreodată cum poziția preferată de dormit poate influența sănătatea generală a organismului?
Se pare că somnul pe partea stângă poate aduce numeroase beneficii palpabile corpului. Să descoperim împreună ce procese se îmbunătățesc atunci când ne obișnuim să adormim în această poziție.
Reducerea riscului de arsuri la stomac
Pentru cei care sunt familiarizați cu senzația de arsură în piept, mai ales după o cină copioasă, este util să știe că somnul pe partea stângă reduce semnificativ riscul de arsuri nocturne. În această poziție, stomacul se află sub esofag, iar acidul gastric nu urcă ușor. Astfel, se diminuează riscul de reflux acid și simptomele bolii de reflux gastroesofagian. Fără mai multe treziri nocturne din cauza arsurilor neplăcute!
Beneficii pentru splină
Splina se află pe partea stângă a corpului și joacă un rol activ în filtrarea sângelui și în funcționarea sistemului limfatic. Somnul pe partea stângă îmbunătățește fluxul sanguin către acest organ, contribuind la o filtrare mai eficientă a substanțelor dăunătoare și la întărirea sistemului imunitar. Astfel, imunitatea poate începe chiar în timpul somnului!
Relaxarea ficatului
Ficatul, situat pe partea dreaptă, poate fi supus unei presiuni suplimentare atunci când dormim pe partea dreaptă. În schimb, somnul pe partea stângă permite ficatului să funcționeze mai eficient în eliminarea toxinelor. Această metodă de detoxifiere este sigură și naturală – fără medicamente sau diete.
Îmbunătățirea drenajului limfatic
Sistemul limfatic necesită o curățare regulată, iar somnul pe partea stângă favorizează drenajul limfei prin canalul toracic, situat pe stânga. Acest lucru ajută organismul să elimine substanțele dăunătoare și susține imunitatea. O resetare nocturnă a organismului este posibilă alegând poziția corectă de dormit.
Avantaje pentru femeile însărcinate
Viitoarelor mame li se recomandă în mod special să doarmă pe partea stângă, mai ales în al treilea trimestru. Această poziție reduce presiunea asupra ficatului, îmbunătățește circulația sanguină și ușurează activitatea inimii. De asemenea, favorizează peristaltismul intestinal normal, facilitând digestia și prevenind constipația. Astfel, viitoarea mamă susține nu doar propria sănătate, ci și pe cea a bebelușului.
Sprijin pentru inimă
Având în vedere că partea stângă a inimii este responsabilă pentru pomparea sângelui către întregul corp, somnul pe acest lateral reduce presiunea asupra sistemului cardiovascular. Datorită gravitației, sângele circulă mai ușor, iar inima nu trebuie să depună un efort suplimentar. Acest tip de odihnă este deosebit de important pentru persoanele cu risc crescut de afecțiuni cardiace.
Stimulează digestia
Pe partea stângă a corpului se află valva ileocecală, care conectează intestinul subțire cu cel gros. Poziția pe partea stângă ajută la o mișcare corectă a alimentelor și la procesarea reziduurilor. Menținerea acestei obiceiuri îmbunătățește starea generală a sistemului digestiv și poate preveni constipația.
Cum să te obișnuiești să dormi pe partea stângă?
Dacă nu ești obișnuit să adormi pe această parte, poate dura puțin timp pentru a te adapta. Folosește perne pentru susținere, alege o saltea confortabilă și lasă corpul să se ajusteze treptat. În timp, vei observa o îmbunătățire a stării de bine, o trezire mai ușoară și o dispoziție mai bună.
Lasă somnul să lucreze pentru sănătatea ta – alege doar poziția corectă!
