Ne apropiem de perioada fierbinte a verii, care poate crea probleme reale cu somnul pe timp de noapte. Cel mai înțelept ar fi ca fiecare dintre noi să aibă aer condiționat. Dar nu toți ne permitem acest lux. Cu ajutorul acestor 6 trucuri simple, vei dormi bine și vei economisi bani.
#1. O pernă în frigider
Poate părea ciudat, dar funcționează! Poți înveli perna într-o pungă de plastic pentru a nu se umezi și să o ții în frigider toată ziua. Noaptea, o poți pune sub pătură sau o poți folosi normal.
#2. Un prosop umed la fereastră
Poți reduce temperatura din cameră cu un prosop umed sau rece. Deschide fereastra și așază un prosop umed – va funcționa ca un aparat de aer condiționat natural în nopțile caniculare.
#3. Cuburi de gheață în fața ventilatorului
Dacă vrei să răcești camera înainte de culcare, pune o farfurie cu gheață în fața ventilatorului. Este foarte eficient.
#4. Îndepărtează toate sursele de căldură din cameră
Scoate din dormitor toate dispozitivele electronice care generează căldură excesivă, mai ales cele care sunt la încărcat, deoarece degajă căldură inutilă.
#5. Cadă rece pentru picioare
O baie rece nu doar că te va răcori, ci te va și ajuta să adormi mai ușor. Răcirea picioarelor declanșează un răspuns automat al organismului: îmbunătățește circulația și induce o stare de relaxare generală.
#6. Șosete umede
Șosetele umede pot fi foarte răcoritoare, mai ales în nopțile fierbinți. Pune-le în congelator și încalță-le înainte de culcare. Te așteaptă un somn liniștit și o noapte răcoroasă!
Distribuie aceste sfaturi cu familia și prietenii tăi!
